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天冷了孩子不愿起床怎么办?  

2014-12-21 09:21:06|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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爸妈可以这样做

  孩子赖床时,爸妈切忌乱发脾气。改掉孩子赖床的习惯不是一蹴而就的事,3岁左右的宝宝生活规律完全受家长的影响,如果希望孩子养成良好的作息习惯,就要先从自己本身做起,从日常生活的点滴做起。

  1、家长以身作则。

  有些家长在孩子就寝时间一到,就急着赶孩子上床睡觉,自己的眼睛却还猛盯着电视,或还在忙东忙西。只要到了睡觉时间,全家人最好都能暂停进行中的活动。

  2、午间小睡即可。

  孩子睡午觉时间不宜过长,也不要在接近傍晚的时候才让孩子睡午觉。

  3、安抚好孩子的情绪。

  孩子有时会因为身体不适,或情绪上的不稳定而影响睡眠品质。身体状况比较容易观察,父母要多留意的是情绪上的问题。有些孩子因为年纪还小,表达能力还不是很好,如果在幼儿园或生活中受到挫折,不懂得该如何表达,再加上父母没有多加留意,孩子的情绪也会间接反应在孩子的睡眠品质上。

  4、终结噩梦。

  孩子做噩梦最常见的原因有“怕黑”跟“怕魔鬼”两种。

  “怕黑”家长可以在就寝前熄灯时,和孩子玩手影游戏。让孩子知道原来“暗暗的时候”,通过光线和手势的变化,影子可以呈现各种不同的面貌,这个好玩的游戏也可以有效降低孩子怕黑的心理。

  5、选择卡通床上用品。

  让孩子去挑选自己喜欢的卡通床上用品,让他觉得睡觉时好像有很多好朋友在陪伴着他。

  6、区分游戏区和睡眠区。

  在房间的布置上,游戏区域和睡觉的地方最好隔离开来,不要在床边放置过多的玩具或娃娃,那很容易引发孩子想玩的欲望。

  7、让孩子自己决定休息。

  和孩子讨论就寝、起床时间,也问问孩子喜欢父母用什么方式叫他起床。让孩子自己决定作息时间,可以让孩子知道该对自己的承诺负责;用孩子能接受的方式叫他起床,也可以降低彼此的不愉快。

  8、设置可爱铃声助醒。

  帮孩子买一个闹钟,让他挑选自己喜欢的铃声,那么孩子早上听到闹钟响起的声音时,可以减少父母叫他的不悦感。

  9、营造起床气氛。

  叫孩子起床的时候,随手播放一些轻松的音乐,或者放一些孩子喜欢听的故事CD,让孩子在轻松的气氛中醒来,缓解被吵醒的不快。

  10、睡前准备就绪。

  睡前要求孩子整理自己的书包,把明天该带的东西都准备好。如果天气寒冷,可以先把隔天要穿的内衣当成睡衣穿,起床后只要帮孩子套上毛衣、外套即可。

  11、理清先后顺序。

  父母起床后,先把自己的问题都处理好,再叫孩子起床。在时间有限的情况下,只要家长一急躁,亲子之间就很容易会产生摩擦,所以先准备好自己的事,或是以孩子优先,都可以为彼此节省不少时间。
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